목욕탕 내에 온탕 냉탕 번갈아 들어가면 어떤게 좋은가요?

목욕탕에서 온탕이랑 냉탕을 일정한 시간동안 번갈아 가면서 들어가더라고요.

번갈아 들어가면 어떤점이 좋은지 알려주시면 감사합니다.