생리주기를 미루는 목적이라면, 다음번 생리가 시작되기 며칠 전부터 경구피임약을 미리 복용하기 시작해서, 여행 기간 동안은 계속 복용을 이어가는 방식으로 진행합니다.
표를 보면 최근 주기가 28일에서 38일까지 꽤 불규칙하게 변동하고 있습니다. 평균이 28일이지만, 최근엔 32일에서 38일 사이로 나오는 경우가 더 많은 편이라서, 이 변동성을 감안해서 계획을 잡으셔야 합니다.
지금 생리 3일차이시니, 이번 생리 시작일을 기준으로 다음 생리 예정일을 계산해보면, 최근 평균 주기인 33일에서 34일 정도를 더했을 때 7월 중순쯔음으로 예상됩니다. 다만 불규칙한 편이라서 더 빨리 오거나 늦게 올 가능성도 있습니다.
가장 안전한 접근은, 7월 20일, 21일 여행 일정을 기준으로 최소 2주에서 3주 전, 즉 7월 초순부터는 약을 복용 시작하는 게 좋습니다. 다음 생리가 예상보다 일찍 시작되더라도, 약을 복용하기 시작하면 그 시점부터 생리가 멈추거나 새로운 출혈 없이 유지되는 경우가 많기 때문입니다. 만약 약 복용을 시작하기 전에 이미 다음 생리가 시작된다면, 그 생리가 끝난 직후부터 복용을 시작하시면 됩니다.
복용 기간은, 여행이 끝나는 7월 21일 이후 며칠까지 더 복용하시고 중단하면, 중단 후 며칠 이내에 생리가 시작되는 방식입니다. 보통 여행 종료 후 2일에서 3일 정도 더 복용하고 중단하는 걸 권장합니다.
처음 복용하시는 거라면, 약을 시작하기 전에 산부인과에서 직접 상담받으시는 걸 권해드립니다. 본인의 최근 생리 패턴을 보여주고, 정확히 언제부터 복용을 시작해야 하는지, 그리고 어떤 종류의 약이 적합한지 처방받으시는 게 가장 안전합니다. 특히 이번처럼 주기가 불규칙한 경우엔, 막연히 날짜를 계산하기보다 의사와 함께 시작 시점을 정하는 게 실패 확률을 줄이는 방법입니다.
복용 시간에 대해서는, 30분 정도 늦게 드시는 정도는 효과에 큰 영향을 주지 않습니다. 일반적으로 복합경구피임약은 12시간 정도의 오차까지는 효과가 유지되는 것으로 봅니다. 다만 매일 비슷한 시간대에 드시는 습관을 만들어두시면, 복용을 잊어버리는 걸 줄이는 데 도움이 되고, 알람을 맞춰두시는 것도 좋은 방법입니다.
처음 복용하실 때 나타날 수 있는 부작용으로는 약간의 오심이나 두통, 부정출혈이 있을 수 있는데, 대부분 며칠 안에 적응되는 경우가 많습니다. 만약 부정출혈이 계속되거나 불편감이 크다면, 그 부분도 처방받으신 병원에 문의하시면 됩니다.