생활패턴 신체리듬 호르몬이 망가지기 시작했어요.

Question

어제 결국 밤7시에 기상해서 지금 잠도안오고있어요. ㅠㅠ 어제 우울하고 몸이 무겁고 저도 모르게 눈물이 나와요.. 너무힘듭니다. 생리한지 4-5일째이고요. 생활패턴 바꿀려면 지금 밤새야할까요? 지금 자면 또 늦게일어나지잖아요..ㅠㅠ 어떻게해야하죠..

Answer 1

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

우선 고민이 있고 해서 그러시는 것 같은데 가볍게 산책이라도 하시면서 기분을 푸시고 고민 됐던 내용은 산책을 하면서 최대한 결론을 내던가 어느정도 답을 내 놓은 상태에서 잠을 청하시는 게 좋을 거 같아요 그리고 힘들겠지만 우선 당장은 잠을 참고 오늘 밤에 다시 정해진 시간에 잠을 청하시는 게 좋을 것 같아요