헬스할 때, 호흡이 중요한가요? 들숨, 날숨이 항상 헤깔려요

요즈음 열심히 헬스를 하고 있습니다.

기구 운동을 할 때마다, 언제 숨을 마시고, 언제 숨을 내쉬는 지가 항상 헤깔립니다.

들숨, 날숨이 운동효과에 중요한 영향을 끼치는 지 궁금합니다.

그리고 들숨, 날숨을 쉽게 알 수 있는 방법이 있는 지도 알려주세요.

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