어떤 운동은 들이마쉬고 내쉬고 이러잖아요? 보통 근데 힘을 주는 운동은 숨을 어떻게 들이마시고 쉬는지 잘 모르겠어요 혹시 운동하시는 분들은 숨을 어떻게 컨트롤 하지는 아시는분 계실까요 ㅜㅜ
안녕하세요. 잘난저빌170입니다.
힘을 주는 구간에서 숨을 내뱉고
쉬는구간에서 들이마시면 됩니다
근육이 수축할때 들숨 이완시 날숨
숨을 들이마시면서 집중해서 힘을주기 어려워요
복싱선수들이 칙칙 소리내면서 펀치하는것도 같은 원리라 보면 되요
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