집중력은 어떻게 해야 높아질까요ㅠㅠ

Question

공부하려고 책만 펴면 제 의지와 상관없이 하품부터 나오고 잡생각 엄청 들고 엠비티아이 S인데도 이럴 때만 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지고...

문제가 이해가 안 되거나 안 풀릴 땐 졸리지도 않은데 눈이 감겨요

ADHD일까요... 미치겠습니다 정말

Answer 1

최근에 문제가 된 쇼츠를 많이 보면 뇌가 짧은 자극에 적응이 되어서 오랜시간 집중이 어려워진다고 합니다.

집중을 하고 싶으시면 쇼츠나 동영상위주의 시청을 촤대한 줄이시고 주위를 깔끔하게 정리하여 주변에서 오는 자극을 최소화 하셔야 합니다.

그리고 처음에는 호기심이나 궁금한 것을 먼저 공부하여 흥미를 가지고 시작하여 연관된 곳으로 점점 범위를 넓히면 좋을것입니다

Answer 2

강한 동기부여와 구체적이고 실행 가능한 목표 설정을 해보심이 어떨까요? 내가 원하는 것은 타인에게 어떤 평가를 받던 내게 의미있는 것이 될테니까요.