신체에 부작용이 있는지 궁금합니다

Question

아침 식단으로 날마다 구운계란 2개씩을

먹고 있는데 계속해서 장기간 먹게되면 혹 신체에 부작용이 생길 수 있는지 궁금합니다 어떻게 먹어야 되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침식단으로 계란은 훌룡한 단백질원이기 때문에 하루에 2개 정도면 충분히 괜찮습니다.

그리고 하루 권장량은 3개 정도이다 보니 편안하게 드셔도 됩니다.