뱃살 빼기 다이어트 식단 문의?

Question

뱃살을 좀 빼보려고 합니다. 육류를 좋아하는데 다이어트 식단 추천 부탁드립니다. 삼시세끼 고구마만 먹어라 이런 답변은 사절입니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뱃살의 경우 단순당의 잦은 섭취로 인한 체지방증가로 인한것으로

빵, 면, 탄산음료, 과일주스, 과자, 초콜릿, 크림이나 시럽이 들어간 커피, 아이스크림을 줄이는것이 가장 중요합니다.