더운날에는 어떤 운동을 하는게 나을까요!?

Question

더워지니까 점점더 운동하기 싫어져요 몸도 지치구요

이럴때는 어떤 운동을 하는게 나을까요? 수영이 하고싶긴한데 경쟁률이 치열해서 접수하는게 쉽지않네요 ㅜㅜ

Answer 1

무더위가 계속 될때는 무조건 선선한 밤에 운동을 하시기 바랍니다 ~ 낮은 햇볕도 강하고 쓰러집니다 헬스든

걷기운동이든 밤에하시구요~ 수영도 할수있으면 여름에 좋은 운동입니다 

Answer 2

물론 요즘 헬스장에는 에어컨 시설이 잘 되어 있으니 날씨가 덥다는 것이 문제가 되지는 않을 것입니다.

아마 질문자님은 여름의 더위보다는 운동이 하기 싫어서 그렇다는 말씀이겠죠?

더워서 체력이 떨어지면 굳이 힘든 운동을 하려고 하지말고 시원한 헬스장에서 런닝머쉰을 느리게 틀어놓고 가벼운 걷기를 해보시는게 어떨까요?

물론 가능하다면 야외를 걷는 것이 더 추천됩니다만..

Answer 3

저는 돈도 돈이고 그냥 집에서 홈트합니다ㅜㅜ 더워서 어디 운동하러 나가기 까지도 너무 귀찮아서 그냥 에어컨 끄고 홈트해요 ㅋㅋ 춤추는거 따라해보세여 존잼

Answer 4

집에서 에어컨 틀고 윗몸 일으키기 아령 요가 휘트니스 헬스 필라테스나 런닝머신 자전거 운동기구 엮기 운동 벨트 마사지기 이런 것도 운동 좋습니다.

Answer 5

컨디션에 따라 시원한 장소에서 적당히 해주는 운동은 떨어진 기운도 끌어올려주고 활력이 생길 수는 있을 거 같습니다.

저는 둘레길 걷는 운동을 1주일째 못하고 있습니다. 덥고 땀이 너무 나서 오히려 기력이 떨어지고 기운이 없어서 이렇게 더운 날에는 차라리 쉬는 것이 몸을 위한 것이라고 생각합니다. 본인의 컨디션에 따라 무리하지 않는 선에서 적당히 해주는 운동은 괜찮다고 생각합니다.

Answer 6

ㅅ영도 사람들이 많기는 하더라구요.

좀 어르신들이 유독 많다고 하더라구요.

그래서 저는 그건 안하고요.

필테 하다가 너무 다니기 귀찮아서 포기요

Answer 7

더운 날씨에는 평소보다 맥박이 빨리 뛰고 쉽게 피로해집니다. 운동 전후로 목이 마르지 않더라도 미지근한 물을 수시로 마셔주어야 두통이나 어지러움(탈수 증상)을 막을 수 있습니다. 수영 강습 실패로 너무 상심하지 마시고, 우선은 가벼운 '실내 쇼핑몰 걷기'나 '하루 15분 홈트'처럼 몸에 큰 부담을 주지 않는 작은 움직임부터 시작해 보시는 건 어떨까요? 지친 여름철 몸 관리에 큰 활력소가 될 것입니다. 힘내세요!

Answer 8

그렇게 더운 날이여? 그렇게 더운 날이라면 헬스장에 가서 러닝머신을 뛰거나 수영을 해도 나쁘잖을겁니다. 그리고 집에서 홈트 영상 틀어놓고 해도 좋아요.

Answer 9

더운 날에는 말씀처럼 수영도 좋고요, 실내에서 트레드밀이나 실내 자전거도 추천 드립니다. 시원한 실내 시설에서 운동하시고 바로 샤워를 한다면 괜찮을 것 같다는 생각이 드니 참고해 주세요.