건강관리
탄단지야, 지금 식단 어떤가요?
(성인 남자/정상체중)
점심 도시락을 챙겨먹고 있습니다
완숙 계란 1-2개
삶은 고구마 큰거 1개
야채 샐러드(드레싱 포함)
닭가슴살 소시지 1개
다이어트 목적이 아니고, 건강을 위한 것인데 구성이나 양 적인 측면에서 개선점이 있을까요?
먹을 땐 금방 배부른데, 2-3시간 후 금방 또 배가 고파지네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지금 올리시는 식단으로 드셔 보시고 (천천히 드시길 바랍니다.)
혹시나 배가 고프거나 하실때 우유 한컵이나 아니면 견과류 한줌 정도 드시면 좋을것 같습니다.
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