처음 테니스를 치면 어깨 부상을 많이 당할까요?

Question

제가 처음으로 테니스를 배워 보려고 하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 처음에 테니스를 칠 때 스윙을 잘못하면 어깨 부상을 많이 당할까요? 스윙을 먼저 배운 다음에 시작하는게 좋을까요?

Answer 1

테니스도 다른 운동과 비슷합니다.

1. 운동 전 충분한 스트레칭 및 몸풀기

   • 손목 어깨 발목 허리

2. 공을 받기위한 무리한 동작

   • 신체의 가동범위를 벗어나는 무리한 동작

위 2가지가 가장 부상을 야기하는 부분입니다.

어깨부상의 경우 충분한 스트레칭으로 어깨의 회전근개의 이완 및 수축 통한 가동범위 증가를 하면 부상의 위험도는 줄어들겠습니다.

Answer 2

처음부터 부상을 당한다기 보다는 무리한 반복적인 자세에서 나오는 부상이 클 듯합니다.

어깨 부상을 방지하기 위해서 테니스전 워밍업 운동을 충분히 해 주시고요. 너무 무리하게 스윙하는 것은 자제하시기 바랍니다.

그리고 영상도 보시고 자세도 많이 익혀 주시면 부상 방지에 도움이 될껍니다.