윗몸일으키기 운동 괜찮은 걸까요?

배를 위한 운동이라고 하면 보통 윗몸일으키기를 생각하는데요.

티비에서 윗몸일으키기를 하면 허리에 무리를 줄 수 있기 때문에 누워서 완전히 몸을 다 일으키는 운동은 좋지 않다고 하는데 정말 안좋은건지 궁금해서요.