이사를 하고 잠을 잘 못자겠더라구요. 이사하고 잠을 잘 못잘때 잠을 잘 자는 팁이 있을까요?

Question

이사를 하고 잠을 잘 못자겠더라구요. 이사하고 잠을 잘 못잘때 잠을 잘 자는 팁이 있을까요. 계약기간이 끝나서 이사를 했는데요. 그 이후로 잠을 잘 못자겠더라구요. 잠을 못자니 컨디션도 안 좋구요. 이럴때 좋은 방법이 있을까요.

Answer 1

저도 최근 이사를 하면서 잠자리가 바뀌어 잠을 잘 못자 병원에갔더니 환경이 변화하면 수면패턴에 방해가 된다고 하더라구요 그래서 추천해준게 저녁에 식사를 적게하고 약간의 운동을 추천해 주시더라구요 저도 1달정도 이사한지 지났는데 최근은 수면시간이 조금씩 늘고 있어요

Answer 2

이사를 하게 되면 뭔가 낯선 환경에 사람도 적응 기간이 필요한 것 같습니다.

특히 예민한 사람일수록 그게 심하다고 생각하는데

새로운 집에 익숙해지는게 중요하고 asmr이나 명상을 해서

긴장감을 해소하고 마음을 편하게 시키는게 좋은 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

아무래도 이사를하면 낮설어서 잠을 잘못자긴

합니다

하지만 간단한 운동으로 몸을 피곤하게 하는것도

하나의 방법입니다

Answer 4

안녕하세요

환경이 바뀌게 되면 잠이 잘 오지 않는 것은 흔한 증상 입니다.

이럴 때는 최대한 수면 패턴을 잡아 주는 것이 좋은데요

잠을 자기 전에는 휴대폰이나 미디어는 보지 않습니다. 격한 운동도 하지 않는 것이 좋습니다.

따뜻한 물에 샤워를 하고, 조용한 음악을 들으면서 수면에 도움이 되는 환경을 만들어 주세요.

Answer 5

안녕하세요

아무래도 여려 요인이 있는듯한데 잠자리가 바껴서 낯설고 그래서 그럴수 있고

이사하고 몸의 리듬이 깨지거나 피곤해서 그럴수 있는데 일단 어느정도 나에게 익숙해져야 할듯합니다

집자체가 아늑해져야 하구요 디퓨져나 백색소음같은거 활용해보세요