식전에 어떤 운동을 해야 효과 있나요?

예를들어 유산소 운동을 해야 한다고 할떄.

식후에 운동하는게 좋나요? 아니면 식전에 운동하는게 좋나요?

운동의 순서가 궁금합니다.