뼈가 잘 골절되는데 예방법이 있을까요?

나이가 듵고 출산을 하다보니 예전이랑 똑같은 상황에서도 뼈가 골절되네요;

평소에 조심한다고 하는데 다치는것도 예상밖의 상황이라서 골절예방하는 방법 있을까요?