식욕을 다들 어떻게 참으시는 가요 ??

Question

요즘 고기를 제대로 안 먹었다 보니 치킨이 땡기고 자꾸 살찌는 것만 또 생기기 시작하는데 여러분들은 식욕이 땡길때 어떻게 참으시는 지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요!

누구보다 열심히입니다.

먹고싶으면 먹는게 좋지만 참아야 하는군요.

저는 그럴때마다 물을 마시고 잡니다..

아니면 곤약젤리를 먹곤 합니다.

잘 이겨내세요

화이팅입니다!

답변이 도움되었으면 하네요

좋은 하루되세요~

Answer 2

안녕하세요.

저도 2년동안 다이어트 하면서 식욕과의 싸움이 굉장히 힘들더라구요.

낮에는 그나마 버틸 수 있는데 밤만 되면 배가 고프고 먹는 게 자꾸 생각나고

게다가 남편이 옆에서 자꾸 뭘 먹으면 더 참기가 힘이 듭니다.

그럴 때는 따뜻한 우유를 조금씩 마시고 그냥 참습니다. 고비가 지나면 배고픈 게

사라지더라구요. 처음에는 정말 힘들었는데 한 10분 정도 참아버릇하니까 참아지고

식욕이 억제되는 느낌을 받습니다.

그런거 보면 음식 먹는 것도 가짜 배고픔을 느끼고 먹는 경우가 많다고 합니다.

Answer 3

배고플 때 맛있는 음식 생각을 하면 정말 그 음식을 먹지 않고는 견딜 수 없을 정도로 힘듭니다.

꿀팁은 배가 고파지기 전에 칼로리가 크지 않은 포만감이 있는 음식으로 배를 채워 주는 것입니다. 대표적인 예가 각종 채소, 두부, 토마토 등 당이 높지 않은 과일입니다.

저만의 꿀팁인데, 순두부를 좋아하신다면 적극 추천입니다. 수분량도 많고 가격도 절대적으로 저렴해서 한 두봉 정도 먹으면 배가 터질려고 하는데 비용은 싼 브랜드로 쳤을 때 2000원도 되지 않아요.

아름다운 다이어트 성공하시길 빌겠습니다.

Answer 4

식욕을 참는 방법은 여러 가지가 있습니다. 우선, 규칙적인 식사와 간식을 통해 혈당을 안정시켜 식욕을 억제하는 방법이 효과적입니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하고, 물이나 허브차를 자주 마셔 배를 부르게 해 식욕을 줄이는 것도 유용합니다. 간혹 식욕이 갑자기 생길 때는 건강한 스낵으로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 과일이나 채소, 요거트와 같은 저칼로리 음식은 만족감을 주면서도 과식을 예방할 수 있습니다. 운동도 식욕 조절에 도움이 되며, 스트레스를 줄이는 방법으로 명상이나 깊은 호흡을 하는 것도 좋습니다.