빈속에 커피를 마시면 안 좋은가요? 왜 안 좋은가요?

Question

저는 평소 아침을 안 먹고 출근을 하는데, 출근도중 커피를 사서 마시면서 갑니다. 그런데 주변 친구가 그렇게 빈 속에 커피를 마시면 안 좋다고 합니다. 전 괜찮은것 같은데 정말 속에 안 좋은가요? 안좋다면 왜 그럴까요?

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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

빈속에 커피를 마시면 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

1. 위장 장애

카페인은 위산 분비를 촉진하여 속 쓰림, 소화불량, 위염, 위궤양 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 더욱 주의해야 합니다.

2. 혈당 조절 문제

카페인은 인슐린의 민감도를 감소시켜 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.

3. 두통

카페인은 혈관을 수축시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 편두통 환자는 더욱 주의해야 합니다.

4. 불안과 짜증

카페인은 신경계를 자극하여 불안, 짜증, 등을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람은 더욱 주의해야 합니다.

5. 탈수 증상

카페인은 이뇨 작용을 하여 탈수 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 여름철에는 더욱 주의해야 합니다.