건강관리
콜레스테롤에 피해야 할 음식은 무엇인가요?
이번에 종합검진을 하고 결과를 받았는데 콜레스테롤 수치가 지난번 대비 많이 높아져 있었습니다. 콜레스테롤을 방지하기 위해 피해야 할 음식이 무엇인가요?
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콜레스테롤 수치 관리를 위해서는 포화 지방산과 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하며, 트랜스 지방 섭취를 제한하고 ,균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단으로는 다양한 종류의 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 저지방 단백질을 포함하는 식단이며, 적당한 칼로리 섭취를 위해 식단 관리를 하시는 것을 추천드립니다.