생활에 활력을 키우려면 매일매일 생활을 단조롭지 않고 신선하게 해야합니다. 전날의 피로는 바로 바로 풀어하고, 스트레스를해소해얏닙니다, 균형적인 식사와 규직적인운동은 필수적입니다, 단조롭지 않는 생활을 변회시키려면 뭔가 새로운 취미활동을 찾아야합니다, 운동이나 등산이나 노래교실이나 취미클럽, 공작공구만들기, 마술배우기 등 다양합니다, 뭔가 새로운 것을 찾아 배우고 훈련하는. 것입니다
꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 사람이 활력을 키우려면 일단은 활동을 많이 해야 합니다 사람과의 관계도 더욱더 많이 맺는게 중요할 것 같고요 그리고 평소에 운동 같은 거 많이 하는 것도 활력에 도움을 많이 줍니다 저 같은 경우에도 활력에 도움을 많이 주려고 조깅이라든지 헬스 같은 건 많이 합니다
일주일에 세번 정도 30분 정도 걷거나, 가벼운 스트레칭이나 요가를 해보는게 어떨가 싶습니다. 운동은 스트레스 해소에도 좋고, 뇌에서 행복 호르몬인 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 만들어줍니다. 몸도 가벼워지고 마음도 좋아집니다. 균형 잡힌 식사도 중요한데, 통곡물, 채소, 과일, 단백질이 풍부한 식사를 해주는것도 좋다고 봅니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 활력을 키우려면 본인만의 루틴 같은 것도 있어야 합니다 정확한 시간에 식사하시고 운동하고 이런 것들이 엄청나게 중요한데요 그래야 몸도 더 건강해질 수 있고 운동 같은 것도 꾸준히 하면서 활력 같은 거를 키울 수가 있는 겁니다 그리고 술 담배 같은 거 적당히 하시고요