스포츠·운동
스노보드 시즌 전에 스피닝으로 체력 올려도 괜찮을까요?
스노보드 시즌이 곧 다가오는데... 제가 체력이 너무 부족한 것 같아서 걱정입니다... 스노보드를 타려면 하체 근력도 중요하고, 지구력도 필요하다고 들었거든요... 그래서 시즌 시작 전에 스피닝을 꾸준히 하면 체력을 어느 정도 끌어올릴 수 있을지 궁금합니다... 스피닝이 하체 근력 강화에 도움이 될 것 같긴 한데... 스노보드에 필요한 다른 근육들... 예를 들어 코어 근육이나 상체 근육 강화에도 효과가 있을까요? 스피닝만으로는 부족하다면 다른 운동도 병행해야 할까요? 스노보드 경험자분들께서 스피닝이 실제로 스노보드 실력 향상이나 부상 예방에 도움이 되었는지 경험을 바탕으로 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 스피닝 외에 다른 좋은 운동 방법이 있다면 추천 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다...
1개의 답변이 있어요!
스피닝은 하체 근지구력과 심폐 지구력 향상에 매우 효과적이며 스노보드 체력 준비에 좋습니다.
다만 코어, 균형 감각, 유연성도 중요히니 플랭크. 스쿼트, 밸런스 운동을 병행하면 훨씬 도움이 됩니다