성인남자 기준 하루에 계란 몇개가 좋나요

Question

제가 건강을 생각해서 과자를 아예 끊으려고 하고 있습니다

대신 고구마나 계란을 먹으려고 하는데 성인남자 기준으로 하루 계란 몇 개 정도가 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 대사량과 운동량 등에 따라 다르겠지만

일반적인 성인 기준으로 하루에 3~4개까지의 계란섭취는 괜찮습니다