생활
하루 계란 섭취량이 궁금합니다
안녕하세요
제가 계란을 너무 좋아해서 하루에 삶은 계란 2개정도는 먹고
반찬으로 계란후라이나 계란말이 등 꼭 먹는데 계란도 너무 많이 먹으면 안좋고
하루 섭취량이 있다고 하더라구요
보통 하루에 몇개 정도 먹으면 되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화사한삵174입니다.
성인하루 단백질섭취량은체중당0.8그램으로
하루섭취해야하는열량ㅈ의 10프로정도가좋은데요
하루평균 남섬55그램 여성45그램이적절하면
하루 3~4개가 좋은듯합니다
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.하루에 계란은 2개 정도 먹으면 적당합니다ㆍ계란은 완전식품으로 5대 영양소가 골고루 함유되어 있습니다
안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 찾아보니 정해진 수량이 있는것은 아니고 사람의 무게에 따라 달라지는데 일반적인 성인은 하루 2, 3개정도가 적절하다고 하는것으로 보입니다.
안녕하세요. 뽀통뽀통입니다.
계란은 보통2개섭취가 적당하며 최대3개가 좋습니다.그 이상은 콜레스테롤 수치가 증가한다하니 잘 알아보시고 섭취하시기 바랍니다