하루에 계란 섭취량은 몇개 까지가 적당한가요?

Question

요즘 건강과 다이어트를 위해 계란을 많이 섭취하고 있는데요.

항상 그렇듯 너무 많이 섭취하는 것은 안좋을 것 같은데요. 그렇다면 하루 권장량은 몇개인지와 왜 그런지에 대해 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태마다 다르겠지만 하루에 3~4개의 계란 섭취는 큰 문제가 없습니다.

과도하게 섭취할경우 소화불량, 체중 증가 등에 영향을 미치게됩니다