탄탄마름몸매가되고싶은데 52키로인데 상체비만이라서 식단을해야되는지고민이에요 하체는많이말라서요 운동은헬스할꺼구요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
상체비만의 경우 탄수화물을 많이 섭취해서 나타나는 증상으로
탄수화물 섭취량을 줄여주셔야하며
단백질섭취량은 기존처럼 유지하시거나 드시더라도 가급적 양념이 안된것을 드시는것을 추천해드립니다.
