몸의 살을 빼려고 하는데 다이어트에 좋은 운동은 무엇인가요?

Question

요즘 나이를 먹다보니 그리고 먹는 양에 비해서 활동량이

적어서 그런지 요즘들어서 살이 많이쪄서 다이어트를 해보려고

하는데, 다이어트에 좋은 운동은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 다이어트를 하려면 꾸준함과 식단을 병행해야 하는데요.

먼저 식단을 하시면서 꾸준히 자전거를 타시거나 근처 공원에서 달리기로 해보심이 좋을것같습니다.

Answer 2

다이어트 한다기 보다는 몸 전체적으로 군살을 빼고 탄력을 유지하늕방향으로 목표를 잡으면 마라톤 만한 운동이 없습니다.

우선 10키로 부터 시작하면 좋을듯 합니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.몸의 살을 빼려고 하는데 다이어트에 좋은 운동은 런닝이 제일좋은 운동입니다. 하루 한시간 런닝운동하시고요. 웨이트도 하루 30분정도 부위별로 하시면 건강에도움이 됩니다.

Answer 4

다이어트에는 유산소 운동이 좋습니다. 대표적으로 런닝이나 자전거, 계단오르기와 같은 실외에서 가능한 운동과 런닝머신, 실내 사이클이 있습니다.