녹두나 팥의 효능은 무엇이 있나요?!

녹두나 팥으로 다양한 요리나 음식에 활용이 되는데, 녹두와 팥의 효능은 무엇이 있는지요! 체질에 맞지 않는 경우도 있는걸까요? 부작용도 있는 건지요!!