안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
봄철에는 야외활동이 늘어나기에 족부질환으로 병원을 찾는 환자들이 늘어난다고 합니다.
또한, 일교차가 큰 초봄에는 지역에 따라 땅이 얼어 있을 수도 있고 방심하기 십상이라 넘어지거나 미끄러지면서 발목을 삐는 발목 인대 염좌 환자가 늘어납니다. 인대가 파열되거나 미세한 손상이 생기면 통증이 발생하게 됩니다.
이를 예방하기 위해서는 갑작스런 활동으로 발에 무리가 가지 않게 무릎과 발목 스트레칭 등 준비 운동을 철저히 하고, 자신에게 맞는 신발을 착용해야 합니다. 특히, 하산할 때는 서두르지 않고 발바닥 전체를 사용해서 천천히 내려오는 것이 중요합니다.