걷기 는 얼마 나 해야 지 효과가 좋은 건가요?

Question

다이어트를 위해 서 운동 을 하는 게 좋잖아 요 근데 운동 은 여러가 지 운동 이 있는 데 운동 중에 서 걷기 는 얼마 나 해야 지 효과가 좋은 건가요?

Answer 1

걷기운동은 하루에 1만보 이상을 걸어주는게 좋고, 천천히 걷는다면

운동의 효과가 없기때문에 경보로 걷는게 가장 효과가 있고 좋은 방법입니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.걷기 는 얼마 나 해야 지 효과가 나오는거냐면 기본 한시간 이상을 걸으셔야 지방이 태워지기 시작합니다. 다이어트를 위해서는 꾸준히 한시간이상 하신다면 효과를 보실수 있습니다.

Answer 3

넵 늑대님 안녕하세요.

걷기 운동에 대해서 물어봐주셨는데요, 걷기 운동의 효과를 보시려면 하루 30분정도에서 1시간정도

빠르게 걸으시는 것이 좋답니다. 주 5일이상을 꾸준히 해주셔야하구요, 이렇게 하시면

다이어트뿐만아니라 건강유지에도 좋답니다

감사합니다.

Answer 4

일단 본인의 체중과 관계가 있습니다. 예를 들어 몸무게가 50kg이라고 하면은 여성 기준 1시간 걸었을 경우에, 걷 기 운동 칼로리는,200cal 입니다.

Answer 5

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루에 30분에서 1시간 정도 걷기를 매일 해 주시는게 좋습니다 뛰는 것도 1분 정도 해 주시고 천천히 걷는 거 빠르게 걷는 거 반복해 하면서 계속 꾸준히 하루도 빠짐없이 하는게 가장 포인트입니다

Answer 6

보통걷기운동은 하루에 만보이상을 꾸준하게 걸어주는것이 좋다고 합니다. 한시간에 육천보. 두시간은 걸어주어야 효과가 있다네요.

Answer 7

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 다이어트를 위해서 걷기를 하시는 거라면 많이 하실 필요 없습니다 많이 해도 좋지만 걷기도 오래하면 힘듭니다 하루에 30분 이상 정도만 빠른 걸음으로 걷기를 하시면 진짜 도움 많이 됩니다