심리 치료를 통해 싫어하는 음식이나 무서워하는 것을 해결하는 것이 가능한가요?
심리 치료를 통해 싫어하는 음식을 먹게 할 수 있거나 무서워하는 것 예를 긓어 개나 벌레 등에 대한 공포심을 없앨 서 있능 방법이 있는지 궁금합니다. 있다면 어떠한 방식으로 진행이 되는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
심리치료를 통해 싫어하는 음식에 대한 마음을 바꾸거나 공포심을 없앨 수 있습니다. 그러한 치료 방법 중 몇 가지를 소개합니다:
인지 행동 치료 (CBT): 이 방법은 환자가 부정적인 생각이나 감정을 식별하고 이를 바꾸는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 어떤 음식에 대한 거부감이나 벌레에 대한 공포심을 가진 환자는 그런 생각이나 감정이 나타날 때 이를 인식하고 바꾸는 연습을 할 수 있습니다.
점진적 노출 치료: 이 방법은 환자가 두려워하는 대상에 천천히 노출되도록 하여 점차 공포를 극복하게 합니다. 예를 들어, 벌레에 대한 공포가 있는 환자는 처음에는 사진으로 벌레를 보게 하고, 나중에는 실제 벌레와 마주하게 함으로써 공포를 극복하게 할 수 있습니다.
유도 이완법: 이 방법은 환자가 깊은 이완 상태에 들어간 후 불안스러운 대상이나 상황에 대해 생각하게 하여 천천히 공포를 극복하게 합니다.
치료적 동화: 어린이나 청소년 대상으로 진행되는 경우, 치료적 동화를 활용하여 해당 문제에 대한 이해를 돕고 해결 방법을 찾도록 할 수 있습니다.
이 외에도 여러 가지 심리치료 방법이 있으며, 개인의 상황에 따라 적합한 방법을 선택하여 치료를 진행합니다. 중요한 것은 이러한 공포심이나 거부감이 일상생활에 지장을 주는 경우 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다는 점입니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
체계적 탈감작이 가장 흔히 사용되는데 약한 자극부터 강한 자극에 노출시키는 방법입니다.
홍수법 한번에 힘든 자극에 노출시키는 방법입니다
인지치료는 실제 위험하지 않다는 것을 인지시키는 방법입니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
전문적인 용어로는 정신분석(psychoanalysis), 정신치료(psychotherapy)라고 부르구요. 정신과에서는 대부분 상담과 약물치료가 동시에 진행이 됩니다. 보통 심리적 트라우마가 있는 이벤트에 대해 회피요법 및 노출요법 등이 시행이 되며, 개개인적으로 적용이 달라질 수 있는 부분이 있으므로 심리치료를 진행하는 정신건강의학과를 내원하셔서 정확한 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다.