건강관리
닭가슴살, 단백질이 근육생성에 제일 좋은 건가요?
흔히 헬스 좀 한다 하는 분들이 닭가슴살과 고구마 계란 흰자
이렇게 드시는 것으로 알고 있습니다.
지방이 없어보이는데 소화흡수가 잘되어 닭가슴살을 먹는 건지
아니면 근육에 필요한 단백질 함량이 많아서 그런건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헬스 하시는 분들이 닭가슴살을 드시는 이유는 가격도 저렴하긴 하지만 동물성 단백질이고 지방이 적은 것이 특징 이기 때문입니다.
그리고 흡수율도 거의 90% 이기 때문에
많이 선호 합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
닭가슴갈은 단백질함량이 많고 지방이 적기때문에 부피당 단백질 함량이 맘ㅎ아 주로 섭취하는것입니자