수면의 질을 높이기 위한 꿀팁이 있나요

Question

잠을 바로 자면 좋지만 그렇지 않은 경우가 많잖아요 그래서수면의 질을 높이기 위한 나만의 꿀팁이 있다면 공유해주세요 어떤 방법이 있나요

Answer 1

저는 수면온열안대랑 아로마오일 추천해요

힐링되는 향과 뜨끈한 온열안대 조합은 숙면에 직빵이네요

전 피곤할 때는 무조건 이 조합으로 챙겨 자용

Answer 2

수면의 질을 높이기 위한 방법은 일단 따뜻한 물로 샤워를 하고 잠 자기 2시간전부터는 스마트폰이나 tv같은 영상매체를 보지 않고 독서를 합니다