건강관리
포만감은 중량이랑 관련 없나요???
프링글스 100g 짜리 먹었을땐 배부른데
소시지 100g이나 초콜릿 100g은 먹어도 배가 별로 안부른데요
먼 차이인가요???
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1개의 답변이 있어요!
포만감은 음식의 중량뿐만 아니라 영양소의 종류, 수분 함량, 소화 속도 등과 같은 다양한 요인에 의하여 결정되기 때문입니다. 단백질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 지속시키며, 섬유질이 많은 탄수화물과 수분이 많은 음식도 포만감을 증가시킵니다. 그러나, 고열량이지만 수분과 섬유질이 적은 음식은 포만감을 상대적으로 덜 느끼게 할 수 있기 때문에 포만감을 유지하기 위해서는 중량뿐 아니라 음식의 영양 성분과 조화를 고려한 식단이 중요합니다.