건강관리
과일중에서 소화가 잘되는건 어떤게 있나요?
안녕하세요. 배탈이 나서 밥도 죽말고는 안먹고 있습니다. 다만, 죽만 먹기에 너무 지겨워서 과일을 먹고 싶은데, 그중에서 먹을 수 있는 과일이라면 어떤게 있을까요?
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배탈이 났을 때 소화가 잘 되는 과일로는 바나나, 사과, 멜론, 복숭아, 파인애플, 배 등을 추천드릴 수 있으며, 이러한 과일들은 섬유질이 적고 수분이 많아 소화가 용이하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 바나나는 부드럽고 칼륨이 풍부하여 위를 진정시키며, 사과는 껍질을 벗기면 소화가 더 쉬워지고, 멜론과 복숭아는 수분이 많아 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 파인애플에는 소화 효소인 브로멜라인이 포함되어 있지만 위가 민감할 경우에는 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 배는 수분이 많고 부드러운 식감으로 소화가 잘 됩니다.