학문
요즘 유튜브 광고 등에 아르기닌
아르기닌 이라는것을 광고를 많이 하는것 같은데 부작용은 없는 걸까요??
또한 아르기닌 이라는 것이 어떤 도움이 되는건지 궁금 합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
약료 분야에서 질문을 남기시면 더욱 좋은 답변을 얻을 수 있을 듯 합니다.
아르기닌은 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 함유되어있어 간 기능에 도움을 주며, 요소 생성을 촉진시켜 암모니아를 배출시키는데 도움을 줍니다. 또한 성장호르몬 분비도 촉진시키며, 에너지원으로 사용됩니다.
도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성해 혈관을 확장하고
근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 합니다.
운동을 하는 사람들에게 도움이 될 수 있는 영양소라고 볼 수 있겠습니다.
일반적으로 권장 섭취량은 1000~2000mg 이하입니다.
과잉 섭취할 경우 다른 아미노산과 불균형이 생겨 구내염이나 저혈압이 발생할 수 있습니다.
따라서 아르기닌은 저혈압이 있거나 간기능이 약한 사람에게는 권고되지 않습니다.
아르기닌은 보통 근력이 떨어지는 사람이 근력 운동을 할 때 효과를 보기 위해 사용하는 편입니다.