지루성 두피염 자가치료 방법 알려주세요!

원래는 없었는데 올해 여름에 지루성두피염이 생겼어요..

각질은 없는상태이고

병원에서도 아주 곳곳에만 염증성 뾰루지가 있는거라 심한 상태는 아니다 라고 하셨어요

알러지 약 먹고 뱌르는 스테로이드 약 쓰니까 많이 좋아지긴했는데 아직 좀 남아있거든요..

근데 또 피부과를 가면 스테로이드를 쓸테고

리바운드가 올까봐 무섭습니다..

그래서 집에서 자가치료 하고싶은데..

어떻게 하면 좀 좋아질까요?

먹는 음식,영양제,생활습관 등 알려주시면 감사하겠습니다!