번아웃이 왔을때 어떻게 극복해야 할까요?

Question

최근 회사에서 큰 프로젝트가 있어서 연휴에 집에도 못가고 여자친구도 한달동안 안만나고 일만 했거든요. 그래서 그런지 프로젝트 다 끝나고 나니깐 일을 하기 싫고 회사에 가도 힘이 없는데 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 당당한복어186입니다.

번아웃이 왔을땐 지금 당면한 환경(회사, 인간관계 등)에서 벗어나 새로운 환경에서 현재의 환경을 되돌아보는 시간이 있으면 좋을 것 같습니다. 그래서 번아웃이 오면 여행을 가서 휴식을 취하며 번아웃이 온 이유에 대해 생각해보고 그 근본적인 문제를 해결하려고 노력하는것 같습니다.