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다이어트와 근성장 목표로 칼로리는 얼마나 권장하는지?

다이어트와 근성장 목표로 칼로리는 얼마나 권장하는지?


궁금합니다

제 기초대사량 1870kcal입니다.

이목표 가능할까요

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      근성장+다이어트라면 1900칼로리로 식사를 하시고

      운동을 최소 주4회 진행해주세요!