종아리에 알이 배겼을때 풀어주는 방법

Question

오랜만에 회사 사람들하고 풋살을 하다보니 알이 배겼습니다. 평소 운동을 안하다 하니 근육이 놀란거 같습니다. 배긴 알을 쉽게 풀수있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

온찜질을 해서 근육을 에완시켜줄필요가 있습니다. 그런후 병을 가지고 종아리에 마사지를 해주세요