의료상담
소금을 많이먹지말라는게 조금씩 계속나눠먹어도 그런가요
성별
남성
나이대
32
안녕하세요
소금을 5g이하로 먹으라하잖아요
근데 그게 신장?에 소금농도가 높아 부담을 주나요? 24시간 나눠먹으면 10g먹어도 되고 그런건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 소금을 하루에 5g 이하로 섭취하라는 권고는 건강을 위해 나트륨 섭취를 제한하자는 의미입니다. 이렇게 권장하는 이유는 나트륨이 과도하게 많은 경우, 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다. 신장에도 부담이 갈 수 있는데, 나트륨이 체내에 많으면 신장이 나트륨과 물을 배출하기 위해 더 많은 노력을 해야 합니다. 이는 시간이 지나면서 신장에도 무리를 줄 수 있습니다.
소금을 하루 종일 나눠 먹는다고 해서 총 섭취량이 늘어도 괜찮은 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루 전체 소금 섭취량을 5g 이하로 유지하는 것입니다. 만약 10g을 섭취하게 된다면, 아무리 나누어 먹더라도 몸에 부담이 될 수 있습니다. 따라서 하루 동안 섭취하는 총량을 제한하는 것이 중요합니다. 특히 이미 혈압이 높거나 신장 문제가 있는 경우에는 더 주의가 필요합니다. 일상의 식습관을 조금씩 조절하시며 건강한 나트륨 섭취 습관을 유지하는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.