우선 스마트폰을 주변으로부터 멀리해주시는게 좋습니다. 짧은 휴식 시간에는 스마트 기기 대신 가벼운 신체 활동이나 눈을 감고 쉬기를 추천합니다.또한 뇌를 깨우는 활동으로 , 얼굴에 찬물 닿이기, 심호흡, 몸 크게 움직이기 등으로 두뇌에 자극을 주세요 이러한 방식을 이용해서 집중력을 높일수 있을 것 같습니다.
짧은시간에 많은 양을 공부하실려면 아무래도 집중력이 높은게 도움이 많이 되실거라고 생각합니다 집중력도 저는 훈련이라고 생각합니다 처음에는 어려우시겠지만 짧은 시간을 여러번으로 나눠서 내가 집중력을 유지하는 시간을 체크해보시는건 어떨까요? 그렇게 하시다봅면 자연히 집중력이 유지되는 시간이 조금씩 길어지실거에요