집에서 삶은 달걀을 만들면 며칠 안으로 먹어야 하나요??

Question

단백질을 너무 안 먹는것 같아서 삶은 달걀을 먹어 보려 하는데 삶은 달걀은 삶고 나서 며칠

안으로 먹어야 할까요? 1일 섭취량은 몇개가 적당 한지, 보관방법이 궁금합니다.

1일 섭취량 기준 며칠치 한번에 만들어 놔야 할지 알고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요~석산화입니다~

집에서 삶은 달걀은 껍질째 냉장 보관 시 3~7일 일반적으로는 3~4일 이내에 먹는 것이 가장 안전합니다. 일반적으로 성인 기준 하루 1~2개가 적당합니다. 그러므로 하루 1~2개씩 먹는다면 3~4일치(3~8개) 정도만 한 번에 삶아두는 것이 신선도와 안전 모두에 좋습니다.

Answer 2

삶은 달걀을 보관하실 때는 껍질이 있다면 조금 더 보관이 가능하지만 껍질을 벗긴 상태라면 냉장 보관해도 3일 안에는 드셔야 합니다 그리고 혹시 모르니 드시기 전에 냄새가 난다든가 표면이 미끌거리거나 끈적거린다면 안전하게 드시지 않고 폐기하시는 것이 좋습니다. 한 2~3일치를 만들어놓으시면 될 것 같습니다. 되도록 빨리 드시는 것이 좋습니다.

Answer 3

삶은 달걀은 껍질째 냉장 보관하면 3~7일 안에 드시는 것이 안전합니다. 하루 1~3개 정도가 적당하며, 미리 일주일치 정도 삶아두셔도 괜찮습니다. 껍질을 벗긴 달걀은 그날 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

삶은 달걀, 단백질 보충에 딱이예요. 껍질째 냉장고에 3~7일 두시고, 하루 4개 정도 드시면 좋아요. 며칠치 미리 삶아두면 편해요.

Answer 5

삶은 달걀은 완전히 익힌 뒤 껍질째 냉장 보관하면 최대 7일까지 안전하게 먹을 수 있습니다. 하지만 껍질을 벗긴 경우에는 가급적 당일 섭취를 권장하며, 최대 2일 이내에 드시는 것이 좋습니다. 하루 섭취량은 건강한 성인 기준 1~2개가 적당하며, 운동량이 많거나 단백질 보충이 필요한 경우 3개까지도 무리가 없습니다. 다만, 콜레스테롤 수치가 높거나 관련 질환이 있다면 의료진과 상의해 양을 조절하는 것이 바람직합니다. 보관 시에는 삶은 후 바로 식혀 냉장고에 넣고, 껍질은 먹기 직전까지 벗기지 않는 것이 신선도 유지에 도움이 됩니다. 일주일치 정도 미리 삶아두고 매일 꺼내 드시면 간편하게 단백질을 챙길 수 있습니다.

Answer 6

삶은 달걀은 냉장보관을해야 그나마 오래 보관가능합니다.

냉장보관시 약 7일정도 보관이 가능하고요.

요즘같이 습한날씨에는 실온에 5시간이상 두지 않도록 주의하셔야합니다.

의학적인 일일권장량은 1~2개정도이지만 노른자를 제거하고 드신다면 좀더 드셔도 상관없습니다.

Answer 7

요즘처럼 더운날에는 3일안에 드시는 것을 권장드리며 운동을 하면서 계란을 드신다면 하루 3개가 적당하다 생각합니다. 그리고 냉장보관을 추천드립니다