인터벌 달리기가 효율적이라고 들었는데

Question

인터벌 달리기가 체중감량이 빠르게 되고 효율적이라고 들었는데 실내 자전거도 인터벌처럼 하는게 감량이 더 도움이 될수 있을까요??

BestofBest · Accepted Answer

안녕하세요. BestofBest입니다. 인터벌은 체력향상 및 기록갱신을 위해서 많이 사용하니 체중감량이라면 꾸준히 지속적으로 하는게 좋습니다

골든로다 · Answer

안녕하세요. 골든로다입니다. 인터벌이란게 결국 고강도와 저강도 운동을 반복하는 것이어서 실내자전거도 기어 변속을 주기적으로 바꾸면서 운동하시면 인터벌 운동처럼 도움이 될 것 같습니다!

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