고민상담
인터벌 달리기가 효율적이라고 들었는데
인터벌 달리기가 체중감량이 빠르게 되고 효율적이라고 들었는데 실내 자전거도 인터벌처럼 하는게 감량이 더 도움이 될수 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 골든로다입니다. 인터벌이란게 결국 고강도와 저강도 운동을 반복하는 것이어서 실내자전거도 기어 변속을 주기적으로 바꾸면서 운동하시면 인터벌 운동처럼 도움이 될 것 같습니다!
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인터벌 달리기가 체중감량이 빠르게 되고 효율적이라고 들었는데 실내 자전거도 인터벌처럼 하는게 감량이 더 도움이 될수 있을까요??
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안녕하세요. 골든로다입니다. 인터벌이란게 결국 고강도와 저강도 운동을 반복하는 것이어서 실내자전거도 기어 변속을 주기적으로 바꾸면서 운동하시면 인터벌 운동처럼 도움이 될 것 같습니다!