어깨 스트레칭 알려주시면 감사ㅏ겟습니다
3개월간 어깨 통증이 있어서 초음파 엑스레이 보고 어깨 염증이 있는 거 같다 하고 주사를 맞았는데 혹시라도 어깨충돌 증후군 같은 다른 질환이 있을 수도 있을까요?? 진료를 너무 빨리 봐서 불안합니다. 만약 어깨 염증이 맞다 하면 사후관리 스트레칭이나 운동 방법 같은 거 알려주세
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
염증의 경우에는 움직이지 않고 최대한 휴식을 취하는 것이 좋기 때문에 기본적인 팔 관절가동범위 내의 가벼운 수축 이완 외의 적극적인 스트레칭은 권하지 않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
3개월간이나 증상이 지속된 후 진료를 보았다면 딱히 진료를 빨리 본 것 같지는 않습니다. 초음파 및 엑스레이에서는 솔직히 알 수 있는 정보가 많지 않아 많이 걱정이 된다면 MRI 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다. 어깨 부위의 염증이 맞다면 염증이 가라앉을 수 있도록 약물 치료 등을 받으며 최대한 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
어깨를 들때 통증이 동반되고 평소 통증이 있는 쪽의 어깨가 운동범위가 줄어든 것을 오십견이라 합니다. 영상검사상 어깨 관절에 석회가 관찰될 수 있는데 이럴경우 운동을 통해 가동범위를 늘릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.
대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.
각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.
어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.
이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.
