통풍환자가 음식이나 운동관리를 어떻게 해야 하나요?

통풍이라는 병이 걸리되면 정말 뼈가 쑤시듯 안픈데요!

음식관리나 운동도 꾸준히 하는게 도움이된다고 하는데 좋은 음식과 운도은 어떻게 하는것이 좋나요?