손발이 차가운데 따뜻하게 해주는 방법있나요?

손발이 차가운데 따뜻하게 해주는 방법있나요? 최근에 손발이 너무 차서 수면양말 신고 자는데요.예전에는 뜨거운 편이었거든요.체질이 변했는지 너무 차가운데 따뜻해지게 만들어주는 음식이나 운동 있을까요