생리통 완화 자세는 어떻게 해야 하나요?

Question

생리통이 예전에는 없었는데, 나이가 들면서 점점 심해집니다..

너무 아파서 간혹 일하다가 미쳐버리겠어요.

생리통 약을 챙겨먹긴 하는데, 생리통을 완화하는 자세를 취하면 더 좋을 거 같아서 질문 남깁니다.

어떤 자세가 생리통을 완화시키나요?

앉아있을 때와 누워있을 때 둘 다 알려주시면 정말 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 전은영 의사입니다.

공통된 생리통 완화 자세는 없습니다. 개인이 완화되는 자세가 있다면 취하시면 됩니다.

추가로 생리통이 심해진다면 산부인과 방문하여 자궁선근증, 자궁내막증 등 생리통의 원인이 될만한 질환이 있는지 확인하는 것을 권유 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

특별히 통증이 완화가 되는 자세가 있는 것은 아니에요. 아무래도 몸을 좀 숙이고 있으면 통증이 완화되기도 한답니다. 인터넷에 보면 다양한 자세가 나와 있기는 하나 결국엔 몸을 구부리는 자세라 볼 수 있지요. 몸을 구부리면서 온찜질을 하시는 것도 좋을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

특정 여성들에게 생리통이 심하게 발생하는 원인은 명확치 않습니다.

일차적으로 쉽게 구할 수 있는 진통제 중 진통소염제를 복용하는 것이 좋습니다. 심한 생리통은 프로스타글란딘(PG)이라는 물질을 과다하게 생성하거나 민감한 여성들에게 발생하는 경우가 많은데 진통소염제는 PG를 차단하므로 1차적으로 시도해볼만한 방법입니다. 다만 위점막미란이나 신장기능을 악화시킬 수 있어 부작용에 유의하여야겠습니다.

그 외에 핫팩을 아랫배에 적용하는 것도 큰 효과가 있는 경우가 많으며 기름지거나 짠음식, 카페인 음료, 알코올을 멀리 하고 생강이나 민트차와 같은 음료가 도움이 될 수도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

몸통을 웅크리고 배에 따뜻한 핫팩을 대고 있는 것이 가장 통증을 경감시켜주는 자세로 알려져 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.