심리상담
암막커텐이 되려 수면의 질을 떨어트리는 경우도 있나요?
빛이 들어오지 않게 해서 아이의 수면을 돕는다고 생각했는데, 너무 어둡게 잘 경우 아침에 깨어나는걸 방해하는 의견도 있는데, 실제로 암막 커튼의 장단점이 무엇인가요!!
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
암막 커튼은 빛을 차단하여 수면을 유도하고 깊은 잠을 자도록 돕는 효과가 있습니다. 특히 빛에 민감한 아이들에게 유용할 수 있지만, 과도하게 어두운 환경은 생체 시계를 교란시켜 아침에 깨어나는 것을 방해하고, 낮 동안의 활동량 감소로 이어질 수 있습니다. 따라서 암막 커튼을 사용할 때는 빛을 완전히 차단하기 보다는 은은한 빛이 들어오도록 조절하는 것이 좋습니다.
암막 커튼의 장점은 수면의 질 향상, 멜라토닌 분비 촉진, 외부 소음 감소 등이 있으며, 단점으로는 생체 리듬 교란, 낮 시간 활동량 감소, 심리적 불안감 유발 등이 있습니다. 아이의 수면 환경을 개선하기 위해서는 암막 커튼 외에도 규칙적인 수면 습관, 적절한 실내 온도 유지, 편안한 잠자리 조성 등 다양한 요소를 고려하는 것이 중요합니다.