건강을 위한 식단,운동 알려주세요
남자 키 183에 몸무게 76정도 인데 배가 많이 나왔어요
어떻게 뺄수 있나요?
운동은 하루 만보걷기만 하고 있어요...
식단도 알려주세요~~
술은 가끔 마셔요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!