사람이 힘들면 짜증이 나는 이유가 무엇일까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

사람이 힘들면 짜증이 나는 이유가 무엇일까요? 배가 고파도 짜증이 나고 일을하다가도 힘들면 짜증이나고 이유가 궁금합니다 짜증이 안나려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다.

사람이 힘들게 되면 흔히말해 스트레스 받는다고하죠. 신체 내에서도 스트레스에 대한 스트레스 반응 호르몬들이 나오게 됩니다. 그래서 스트레스가 만병의 원인이라고도 하며, 하루하루 일하느라 힘드시겠지만 조금 더 여유를 갖고 열린 마음으로 생활해보시고 취미생활 즐기시면 스트레스 해소에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

짜증을 내는 경우는 대부분 스트르세를 받는 상황에 놓여있기 때문입니다. 스트레스를 받으면 우리 인체는 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하게 되고, 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 체내 대사에 각종 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요즘같이 조금만 걸어도 땀이 날 정도로 덥고 습한 날씨에는 더욱더 짜증이 나기 쉽습니다.

건강한 육체에 건강한 정신이 깃든 말이 있는 것처럼 영양가 있는 식사를 하시고, 충분한 수면과 함께 스트레스가 쌓이면 적절히 해소할 수 있도록 명상이나 취미생활 등을 가져보는 것이 좋습니다. 무리해서 일을 하면 몸이 예민해지기 쉬우므로 중간중간 휴식은 필요하며 혼자만 짜증나는 감정을 가져 삭히기보다는 주변 믿을 수 있는 사람들과 감정을 공유하면서 건강하게 배설해보시길 바랍니다.

무더운 여름 잘 보내시길 바랍니다. 감사합니다.