초등학교 저학년때 보통 몇시에 재우나요
초등학교 저학년때 보통 몇시에 재우나요? 금요일이나 주말은 거의 밤12시에 잠들고 평일에도 11시쯤 자는데 너무 늦게자는게아닌가싶어서요
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
초등학교 저학년을 몇시에 재워야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
성장기의 아이에게는 수면의 질이 중요하다고 할 수 있겠습니다.
그리고 수면 패턴을 일정하게 유지하는 것이 필요합니다.
다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 좀 늦게 자는 편이네요. 성장기 아이들의 수면시간이 너무 늦어지면 성장발달에 좋지 않습니다. 성장기 아이들은 밤10부터 2시사이에 성장호르몬이 활발하게 분비되기 때문에 10시전에 재우는것이 키성장에도 좋습니다.
초등학생 저학년의 경우 충분한 수면이 매우 중요합니다. 7-9세의 아이들은 성장과 발달을 위해 하루 10-11시간 자는 것이 좋습니다. 아침 8시에 일어난다면 적어도 밤 10시에는 자야합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
초등학교 아이들의 경우에는 최소 10시에는 잠을 자야 된다고 생각합니다. 아이가 계속해서 늦게 잠을 잔다고 하면 아이의 패턴을 바꿔주시는게 좋겠습니다. 우리 아이들의 경우에는 9시에서 10시쯤에는 잠을 자야 성장호르몬이 많이 분비되어서 키가 아주 많이 큰다고 하니 잠자리 패턴을 만들어 주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 초등학교 교사입니다. 초등학교저학년 시기에는 잠을 많이 자야 성장판이 자라고 키가클수있는 토대가 마련됩니니다 10시전에는 재우시는게 좋습니다
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이들은 잠이 부족하면 다음날 일정이 힘들어지고
체력이 약한 아이 같은 경우 짜증이 많이 생기기도 합니다
같은 잠을 자도 밤 12에 자서 아침 7시에 일어나는 것 보다
10시에 잠을 자서 5시에 일어나면 같은 시간인데도
10시에 자는 것이 훨씬 질이 좋은 잠이라고 할 수 있습니다
늦게 자는 아이를 일찍 재울려면 처음에는 모든 가족이 같은
시간에 잠들어야 합니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
저학년이면 8시간이상은 꼭 자야 할 것 같습니다. 그런데 12시에 잠이 들면 등교시간 직전에 잠을 깨게 되고, 아침시간을 서두르다보면 오전내내 멍하게 있게 됩니다. 실제로 그런아이들이 많고, 오전시간 멍하게 있는 아이들에게 물어보면 대체로 취침시간이 많이 늦습니다.
안녕하세요. 초등학교 저학년이면 밤 10시 정도 늦어도 11시 정도에는 자는 것을 권장드립니다. 수면이 부족하게 되면 아이의 성장 및 다음날 활동에도 지장이 있기 때문에 최소 7시간 이상의 수면시간을 확보하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
네 11-12시면 늦게 자는 편 같습니다. 늦어도 10시까지는 잠에 들어 10시간 정도 수면할 수 있도록 해주시기 바랍니다. 자기 1시간 전부터는 미디어에 노출되지 않도록 해주시고 늦게까지 간식을 먹지 않도록 해서 숙면을 취할 수 있도록 해주시기 바랍니다.
감사합니다.
초등학교 평균 수면 시간은 평균 10시간인데요
학교에 등교하려면 아침 8시에는 기상을 해야 합니다.
그럴려면 저녁 10시에는 잠자리에 들어야 하는데 현재 11시면 좀 늦은 시간 같습니다.
그리고 규칙적인 생활을 위해서 주말도 주중과 똑같이 9~10시쯤 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
초등학교 저학년때 보통 몇시에 재우는지 궁금하시군요.
초등학교 저학년의 잠자리 시간은 보통 가정마다 다릅니다. 하지만 일반적으로 보통 초등학교 저학년 (1학년에서 3학년)의 아이들은 거의 대부분이 하루에 필요한 적절한 수면을 얻기 위해 밤 8시 반에서 9시 사이에 재우도록 권장합니다.. 이는 아이들이 충분한 수면을 취하고 다음 날 학교나 활동에 잘 준비할 수 있도록 하기 위한 것입니다.
답변이 도움이 되시면 좋겠습니다~!
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
많은 아이들이 취침시간이 늦어지고 있어요.
할일 해놓고 빨리 자면 좋은데 그렇지 못하죠.
부모님도 늦게 자는 영향도 있을 수 있어요.
10시쯤 자는것이 적당해 보여요.
초등학교 저학년의 경우 빨리 자야 성장에도 도움이 되는데요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 정상적으로 성장을 하기 위해서는 밤 10시 무렵부터 잠을 자는 것이 성장호르몬 분비가 가장 활발한 때이기에 아연 시 전에는 잠을 재워야 한다고 합니다. 습관에 길러주는 것이 아이의 건강한 성장과 정신적 측면에서 안정적이고 또 심신운 단련시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
보통 초등학교 수면시간은 10시전으로 하는것이 좋으며
일반적으로 10시전후로 많이 자는편입니다.